Descubre cinco ejercicios efectivos para fortalecer los glúteos sin necesidad de sentadillas ni equipo. Ideales para realizar en casa y prevenir lesiones, con resultados comprobados por instituciones de salud internacionales.
La Secretaría de Seguridad Ciudadana de la Ciudad de México autorizó a policías auxiliares y de la PBI para levantar infracciones en siete alcaldías, fortaleciendo el control vial en la capital. La medida busca mejorar el orden en las calles y profesionalizar a los cuerpos policiales.